THỜI GIAN LÀM VIỆC: 8H - 20H : Tất cả các ngày trong tuần, kể cả ngày nghỉ lễ
phong-kham-nam-hoc-ha-noi-52-nguyen-trai

Bà bầu ăn nhãn có tốt không?

mang-xa-hoi

Nhãn là loại trái cây có vị ngọt ấn tượng, dễ ăn và khá lành tính. nên được rất nhiều người yêu thích và mẹ bầu cũng không phải ngoại lệ. Tuy nhiên, có rất nhiều chị em băn khoăn liệu bà bầu ăn nhãn có tốt không? Và nên ăn thế nào cho đúng cách. Hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời cho những thắc mắc trên ở bài viết dưới đây.

Bạn đã biết trong quả nhãn chứa chất gì chưa ?

Theo nền y học cổ truyền Trung Quốc, trái nhãn có công dụng chữa bệnh rất tốt. Long nhãn (hay còn gọi là quế viên hay nguyên nhục) được coi là vị thuốc có tác dụng bồi bổ hệ tuần hoàn và thần kinh. Nó có vị ngọt, có dược tính tương đối bình hòa, không độc, có công dụng bổ ích tâm tỳ, dưỡng huyết an thần, cải thiện trí nhớ, tăng tuổi thọ cho người già…

Loại quả này chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất rất dồi dào. Cụ thể, theo các nghiên cứu khoa học, trong 100 gam cùi nhãn sẽ có chứa các thành phần như: Nước, năng lượng, protein, lipid, chất xơ, canxi, sắt, magie, mangan,…

Hé lộ các lợi ích không ngờ của trái nhãn đối với sức khỏe

Nhãn không chỉ là một loại trái cây ngon miệng mà nó còn rất bổ dưỡng đối với sức khỏe con người.

  • Chống đau dạ dày

Nước ép nhãn có thể tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh trị các bệnh lý liên quan đến dạ dày, đặc biệt là bệnh đau dạ dày. Các bạn có thể uống nước ép nhãn đều đặn mỗi ngày hoặc ngâm cùi nhãn với đường, sau đó chắt lấy nước cốt và hòa với nước lọc để uống.

  • Bổ sung năng lượng cho cơ thể

Việc ăn nhãn thường xuyên sẽ giúp bạn được bổ sung nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể, cải thiện nhanh chứng mất ngủ và suy giảm trí nhớ.

  • Bổ sung một lượng lớn vitamin C cho cơ thể

Nhãn là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào cho cơ thể, giúp kích thích quá trình hồi phục những vết cắt và những tổn thương, đồng thời cải thiện sức đề kháng và tăng cường độ chắc khỏe cho răng và nướu của bạn.

  • Ngăn ngừa bệnh trầm cảm

Nhãn được xem là vị thuốc bổ dưỡng rất tốt đối với hệ thần kinh. Loại quả này có thể làm thư giãn và tăng cường chức năng hoạt động các dây thần kinh Trung ương. Từ đó, giúp đánh bay mọi mệt mỏi, cải thiện chứng mất ngủ và ngăn ngừa bệnh trầm cảm.

Ngoài ra, việc uống nước nhãn ép cũng sẽ giúp bạn nhanh chóng xua tan cảm giác  mệt mỏi, đau nhức sau một ngày làm việc căng thẳng.

  • Làm tăng tuổi thọ

Một công dụng nổi bật của quả nhãn đó chính là hồi phục vết thương, đồng thời làm tăng tuổi thọ cho con người. Nhờ khả năng chống lại các phân tử gốc tự do trong cơ thể, trái nhãn còn có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư nguy hiểm.

  • Cải thiện lưu thông máu

Trái nhãn giúp thúc đẩy quá trình hấp thu sắt của cơ thể, từ đó ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu. Ngoài ra, loại quả này cũng có tác dụng phòng tránh các bệnh liên quan đến tuyến tụy, đồng thời cải thiện sức khỏe sinh sản cho nữ giới.

  • Làm đẹp da

Quả nhãn được biết đến là “thần dược” cho làn da. Cũng tương tự như trà xanh, trong nhãn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là vitamin C có tác dụng làm sáng da, chống lão hóa và làm giảm nếp nhăn.

Bà bầu ăn nhãn

Những lợi ích mà quả nhãn mang lại cho bà bầu

Việc ăn nhãn vừa phải, điều độ sẽ mang đến một số lợi ích nhất định cho mẹ bầu, cụ thể như sau:

  • Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Trong quá trình mang thai, đôi khi các mẹ bầu sẽ cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức. Nhãn có thể giúp bạn tăng cường thể lực, giảm cảm giác mệt mỏi vì nó có chứa nhiều loại đường như glucose và sucrose. Việc tiêu thụ nhãn thường xuyên còn có thể giúp các mẹ bầu có những giấc ngủ ngon và sâu hơn.

  • Giúp cải thiện các vấn đề tiêu hóa

Điểm neoLoại hoa quả này có thể giúp bạn cải thiện nhanh các vấn đề về tiêu hóa như: buồn nôn, nôn, khó tiêu, đầy hơi hay tiêu chảy trong giai đoạn thai kỳ. Những chất xơ và kali có trong quả nhãn sẽ giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

  • Phương thuốc xổ giun tự nhiên

Nếu băn khoăn về vấn đề mang thai ăn nhãn có tốt không thì hàm lượng axit tartaric có trong quả nhãn có thể giúp các mẹ bầu tẩy giun một cách hiệu quả, an toàn.

  • Bổ sung một lượng lớn vitamin cho bà bầu

Vậy mẹ bầu ăn nhãn có tốt không? Nhãn là một nguồn cung cấp vitamin dồi dào cho các mẹ bầu. Hàm lượng vitamin C trong nhãn có thể giúp nâng cao sức đề kháng cho cả thai phụ và thai nhi. Đây là một cách bổ sung vitamin C cho cơ thể hoàn toàn tự nhiên và không gây ra các tác dụng phụ như việc sử dụng thực phẩm chức năng.

Bà bầu ăn nhãn có tốt không?

Mặc dù trong nhãn có rất nhiều dưỡng chất quan trọng như: vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất, nhưng đối với các trường hợp mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, huyết áp cao thì các bác sĩ khuyến cáo các chị em không nên ăn nhiều nhãn.

Ngoài ra, bà bầu không nên ăn nhãn vào giai đoạn 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của thai kỳ. Bởi điều này có thể làm tăng nóng trong, từ đó dẫn đến động huyết động thai, đau tức bụng dưới, xuất huyết âm đạo, thậm chí là sảy thai hoặc sinh non.

Trên thực tế, chưa có một nghiên cứu khoa học nào chứng minh được việc ăn nhãn gây hại cho bà bầu. Thế nhưng, các bác sĩ chuyên khoa vẫn khuyến cáo sản phụ không ăn nhiều nhãn, đặc biệt là những mẹ bầu có sức khỏe yếu hoặc từng có các dấu hiệu dọa sảy thai, dọa sinh non hoặc đang bị tiểu đường thai kỳ, cao huyết áp.

Do đó, nếu mẹ bầu không gặp bất kỳ vấn đề bất thường về sức khỏe thì có thể ăn nhãn với một lượng vừa phải.

Trong trường hợp các mẹ bầu do không biết nên lỡ ăn nhãn trong giai đoạn thai kỳ, thì nên chú ý theo dõi những sự thay đổi của cơ thể. Nếu các mẹ bầu không thấy có vấn đề gì thì có thể hoàn toàn yên tâm. Tuy nhiên, nếu thấy xuất hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào thì nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để được thăm khám, kiểm tra và có hướng giải quyết kịp thời.

>>> Xem thêm: Thai nhi nằm bên phải là trai hay gái?

Những lưu ý mẹ bầu cần nhớ khi ăn nhãn trong thai kỳ

Để tránh các hệ lụy không mong muốn khi ăn nhãn trong thai kỳ, các chị em cần chú ý một số vấn đề dưới đây:

  • Đối với sản phụ có huyết áp cao nên hạn chế ăn nhãn để tránh khiến cho tình trạng bệnh ngày càng trầm trọng
  • Vì quả nhãn có tính nóng, nếu ăn với số lượng lớn có thể gây động huyết động thai, thậm chí dẫn đến sảy thai, nên sản phụ chỉ nên nhâm nhi một vài quả và không nên ăn vào 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của thai kỳ.
  • Nhãn là một loại quả có thể làm tăng đường huyết, do đó đối với sản phụ bị tiểu đường thai kỳ không nên ăn nhãn.

chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu

Chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý cho các mẹ bầu

Để giúp thai nhi tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh, việc đảm bảo một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh là vô cùng quan trọng.

  • Bổ sung các thực phẩm giàu acid folic

Trong giai đoạn bầu bí, các sản phụ cần bổ sung các thực phẩm giàu acid folic vào thực đơn hàng ngày để giúp phòng tránh các dị tật thai nhi. Một số thực phẩm chứa nhiều acid folic phổ biến là bông súp lơ, bắp cải, rau chân vịt, bí đao, nấm, sữa và các chế phẩm từ sữa, ngũ cốc thô, quả bơ…

  • Các thực phẩm giàu canxi

Canxi không chỉ giúp tăng cường sự chắc khỏe cho xương mà còn giúp hệ cơ bắp và thần kinh của cả mẹ và bé hoạt động ổn định. Do đó, mẹ bầu cần chú ý bổ sung các thực phẩm chứa nhiều canxi như: sữa, bông cải xanh, cải xoăn, các loại đậu, sữa chua, phô mai…vào khẩu phần ăn hàng ngày.

  • Các thực phẩm giàu vitamin D

Các thực phẩm có chứa nhiều vitamin D như cá hồi, tôm, lòng đỏ trứng, nấm… sẽ giúp hỗ trợ cho sự phát triển hệ xương của em bé. Đồng thời, cũng giúp ngăn ngừa tình trạng tiền sản giật.

  • Các thực phẩm giàu protein

Protein là một dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển não bộ của thai nhi; đồng thời thúc đẩy sự phát triển mô vú và tử cung của sản phụ trong thai kỳ. Nó còn giúp tăng lưu lượng máu đến bào thai. Các thực phẩm giàu protein phổ biến là: thịt lợn, thịt bò, các loại hạt, đậu nành, bông cải xanh, cải bó xôi, quả bơ và quả chuối để bổ sung protein trong suốt thai kỳ, đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.

  • Các thực phẩm giàu chất sắt

Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu cần phải bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt để tăng lượng máu của mẹ và cung cấp đầy đủ lượng máu cho thai nhi

Mẹ bầu có thể bổ sung sắt qua các loại thực phẩm như thịt đỏ, lòng đỏ trứng, củ dền, rau cải xoong… và uống thêm nước hoa quả chứa nhiều vitamin C để thúc đẩy quá trình hấp thu chất sắt.

Ngoài chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu, việc tập luyện đều đặn cũng là cách hữu hiệu để nâng cao sức khỏe cho mẹ trong suốt thai kỳ. Theo các nghiên cứu khoa học, việc tập luyện các bài thể dục vừa sức như: yoga, đi bộ, bơi lội,… sẽ giúp thai phụ và thai nhi khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng.

Đồng thời, giúp quá trình “vượt cạn” diễn ra thuận lợi và dễ dàng hơn. Ngoài ra, việc tập luyện đều đặn cũng giúp cơ thể giải phóng endorphin , từ đó giúp các mẹ bầu giải tỏa căng thẳng, lo lắng, cân bằng tâm trạng,..

Hy vọng qua bài viết trên đây, các mẹ bầu có thể có câu trả lời cho riêng mình về vấn đề bà bầu ăn nhãn có tốt không. Tuy rằng lợi ích của nhãn cho mẹ bầu là không thể phủ nhận, tuy nhiên các sản phụ chỉ nên ăn loại quả này với liều lượng vừa phải. Chúc các mẹ bầu có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh ! Nếu có thắc mắc, vui lòng liên hệ Hotline: 03.56.56.52.5 hoặc click chọn [Tư vấn trực tuyến] để được tư vấn cụ thể.

BÀI VIẾT KHÁC

gắn bi dương vật

Gắn bi cậu nhỏ là gì? Tác dụng và chi phí thực hiện

Đối với nam giới, dương vật to khỏe...

xuất tinh ngoài có thai không

Xuất tinh bên ngoài có thai được không?

Xuất tinh ngoài có thai không? hay xuất...

cách nhận biết con gái còn trinh

Cách nhận biết con gái còn trinh

Có rất nhiều người thắc mắc về...

mất cảm giác khi quan hệ ở nữ

Hiện tượng mất cảm giác khi quan hệ ở nữ giới test

Quan hệ không có cảm giác ở nữ giới...

cách tăng kích thước dương vật

Cách tăng kích thước dương vật tét

Dương vật là một trong những bộ phận...

Đặt hẹn khám bệnh
Quy trình khám bệnh Bài viết mới nhất Bài viết xem nhiều
hỗ trợ trực tuyến
hot line : 03.56.56.52.52
ĐẶT LỊCH HẸN ONLINE
share-mang-xa-hoi
close

Nhập số điện thoại của Bạn