Kinh nguyệt được định nghĩa là sự ra máu có chu kì, mỗi tháng một lần ở phụ nữ đang trong độ tuổi sinh đẻ (tức là kinh nguyệt sẽ xảy ra giữa thời kỳ dậy thì và thời kỳ mãn kinh). Kinh nguyệt cũng bao gồm ngày hành kinh, ngày rụng trứng và chu kì kinh nguyệt.
Về ngày có kinh nguyệt (còn gọi là ngày hành kinh hay ngày đèn đỏ), bình thường ngày đèn đỏ sẽ kéo dài 3 đến 5 ngày, nhưng một số trường hợp hành kinh 2 – 7 ngày cũng được gọi là bình thường.
Về sự lặp lại của ngày đèn đỏ hay còn gọi là chu kỳ kinh nguyệt, chu kỳ kinh nguyệt được xem là bình thường ở phụ nữ trưởng thành thường là 21 đến 35 ngày. Đối với những bạn gái mới bắt đầu có kinh, do sự phát triển chưa hoàn thiện của buồng trứng thì chu kì kinh nguyệt có sự dao động rộng hơn, thường trong khoảng 21 đến 45 ngày.
Dấu hiệu và triệu chứng có kinh nguyệt trước 1 tuần
Đau bụng là 1 trong những dấu hiệu có kinh
1. Khi có kinh nguyệt chị em thường bị đau bụng dưới
Một số bạn nữ thường trải qua những cơn đau bụng kinh khá dữ dội trong những ngày nguyệt san. Điều đó khiến cho tâm lý, sức khỏe của các chị em bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Tuy nhiên, hiện tượng đau bụng có thể đến sớm hơn từ 1 – 2 ngày, trước khi bạn có kinh nguyệt. Những cơn đau bụng kinh này thường không rõ ràng, nữ giới thường chỉ cảm thấy râm ran, khó chịu tại bụng dưới. Theo lý giải của các chuyên gia dinh dưỡng, đau bụng kinh có thể xuất phát từ việc cơ thể của nữ giới bị thiếu hụt Omega 3.
2. Căng tức ngực do giữ nước báo hiệu sắp có kinh ở nữ
Thông thường trước chu kỳ kinh nguyệt từ 1 – 2 tuần, nữ giới thường có cảm giác ngực của mình bị sưng đau bất thường. Đau đớn diễn ra không chỉ ở những vùng xung quanh ngực như phía trên, hai bên cạnh, mà còn có thể lan ra cả vùng cận nách. Đồng thời nếu quan tâm, bạn sẽ thấy ngực của mình khá cứng và tăng lên về kích thước. Đây được coi là hiện tượng sinh lý hoàn toàn bình thường của nữ giới trước kỳ kinh nguyệt, và bạn nữ không cần phải quá lo lắng.
3. Dấu hiệu nhận biết có kinh nguyệt qua làn da
Kỳ kinh nguyệt không chỉ ảnh hưởng tới tâm lý, sức khỏe của chị em mà nó còn gây ra sự thay đổi lớn với làn da của chị em. chu kỳ kinh nguyệt có thể khiến làn da của chị em dễ nổi mụn và tiết ra nhiều nhờn hơn. Lý giải cho hiện tượng này các bác sĩ phòng khám đa khoa quốc tế Hà Nội cho biết, da tiết ra nhiều dầu nhờn và nổi mụn do nội tiết tố có sự thay đổi. Đây là một hiện tượng hoàn toàn bình thường nên chị em không nên quá lo lắng. Nó sẽ hết khi kỳ kinh nguyệt qua đi. Để hạn chế hiện tượng này, chị em nên bổ sung kẽm trong bữa ăn hàng ngày.
4. Nhận biết dấu hiệu có kinh qua cảm xúc của phụ nữ
Tâm trạng thất thường hay cáu gắt là một dấu hiệu chị em sắp bước vào thời kỳ kinh nguyệt. Theo một số nghiên cứu chỉ ra rằng khi chị em bước vào thời kỳ nguyệt san, do nội tiết tố thay đổi khiến tâm trạng chị em luôn buồn bực, cáu gắt không rõ nguyên nhân. Hiện tượng này sẽ hết khi chu kỳ kinh nguyệt qua đi. Chị em nên thư giãn trong những ngày này vì tâm trạng không tốt sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
5. Tăng tiết dịch âm đạo cũng cho thấy bạn sắp có kinh nguyệt
Nghiên cứu của các chuyên gia đã chỉ ra rằng: Trước kỳ kinh nguyệt, bạn sẽ thấy khí hư của mình tiết ra với số lượng nhiều hơn. Chính vì vậy cảm nhận chung của hầu hết chị em phụ nữ là vùng kín của mình thường rất ẩm ướt và khó chịu.
Tuy nhiên, bạn cần phải thật tinh ý nhé! Vì nếu khí hư của bạn tiết ra nhiều, có mùi hôi và màu sắc lạ, thì có thể bạn đang mắc phải một số bệnh phụ khoa nào đó như viêm âm đạo… Bạn nên nhanh chóng đi khám phụ khoa để xác định nguyên nhân và điều trị kịp thời, để tránh những biến chứng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, khả năng sinh sản của mình.
6. Các vấn đề về tiêu hóa
Một số chị em có chia sẻ với chúng tôi về kinh nghiệm nhận biết các dấu hiệu sắp có kinh nguyệt của mình là: Họ thường gặp những vấn đề về rối loạn tiêu hóa như: Táo bón, tiêu chảy, hoặc các triệu chứng thèm ăn hơn.
Ngoài ra, một số chị em còn có cảm giác ham muốn tình dục hơn so với bình thường.
7. Khi đến kỳ kinh bạn gái cũng thường bị mất ngủ
Thông thường, trước thời điểm xuất hiện kinh nguyệt khoảng 1 tuần, cơ thể của nữ giới thường lâm vào tình trạng thiếu hụt chất Trytophan. Trong khi đó, đây là chất rất quan trọng trong việc tăng cường chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn. Chính vì vậy, nữ giới thường xuyên lâm vào tình trạng mất ngủ hoặc ngủ ít hơn so với bình thường.
Muốn khắc phục tình trạng này, nữ giới nên tích cực bổ xung các loại thực phẩm chứa nhiều Trytophan như thịt gà tây, thịt bò, hồ đào…
8. Nhức mỏi lưng
Trước chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể của các chị em sẽ tiết ra một số lượng lớn hormone prostaglandin. Loại hormone này không chỉ là nguyên nhân dẫn tới tình trạng co cơ tử cung, tăng áp lực buồng ối mà còn gây ra tình trạng đau nhức tại lưng.
Tuy nhiên, đau lưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh bảo việc bạn bị mắc phải các bệnh về xương sống hoặc một số bệnh phụ khoa nguy hiểm khác.
9. Cơ thể mệt mỏi
Khi sắp tới chu kỳ kinh nguyệt, nội tiết tố trong cơ thể của các chị em sẽ tiết ra nhiều và liên tục thúc đẩy hoạt động của các cơ quan trong bộ phận sinh dục. Chính vì vậy, cơ thể của nữ giới sẽ cần phải tiêu hao nhiều năng lượng hơn. Từ đó, các chị em sẽ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và khó chịu.
10. Tăng ham muốn tình dục cũng cho thấy bạn gái sắp đến ngày ấy
Do ảnh hưởng của nội tiết tố trong cơ thể, trước chu kỳ kinh nguyệt khoảng một vài ngày cho tới vài tuần, nữ giới sẽ thấy đột nhiên có ham muốn tình dục hơn so với bình thường.
Trên đây là tư vấn của các bác sỹ chuyên khoa Phòng khám nam học Hà nội về dấu hiệu, triệu chứng sắp có kinh nguyệt ở nữ giới. Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn nhận biết các triệu chứng của cơ thể một cách thông thái nhất. Nếu bạn còn thắc mắc hãy nói chuyện với chúng tôi theo số điện thoại: 03.56.56.52.52 để được tư vấn bởi các chuyên gia.
