Chữa rối loạn cương dương tại nhà

Bạn không thể kéo dài một cuộc ân ái quá 5 phút? Dù đã cố hết sức nhưng bạn vẫn không thể giữ cho “cậu nhỏ” hiên ngang đối đầu? Tất cả những dấu hiệu trên đều cho thấy bạn đang gặp vấn đề với việc cương dương.

Rối loạn cương dương là một bệnh lý hay gặp ở nam giới, ý chỉ tình trạng dương vật mất kiểm soát trong việc cương cứng, hoàn toàn không thể cương cứng hoặc thời thời gian cương cứng không đủ lâu để thực hiện một cuộc “giao hoan”. Rối loạn cương dương không chỉ khiến nam giới mất tự tin, chán nản vì đời sống vợ chồng không được như ý mà còn gây ra những rạn nứt trong hôn nhân.

Cách chữa rối loạn cương dương đơn giản tại nhà

>>Xem thêm :

• chữa rối loạn cương dương ở đâu
• chữa rối loạn cương dương bằng đông y
• biểu hiện rối loạn cương dương

• Chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Chế độ làm việc quá sức khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, sức khỏe yếu là một trong những nguyên nhân chính gây ra rối loạn cương dương ở nam giới. Để khắc phục vấn đề này, người bệnh nhất thiết phải nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đúng giấc, tránh thức khuya để giữ gìn sức khỏe và tinh thần luôn thoải mái, cơ thể dồi dào năng lượng.

• Thường xuyên tập thể dục, thể thao

Phái mạnh nên tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để giảm bớt áp lực của công việc, cuộc sống và tăng sức bền, sự dẻo dai, vừa giúp cho cơ thể khỏe mạnh đồng thời cũng là giải pháp trị rối loạn cương dương hiệu quả nhưng rất đơn giản.

Đặc biệt, thường xuyên chơi những môn thể thao có lợi cho quá trình điều trị rối loạn cương dương, chẳng hạn như chạy bộ, bơi…. Do đó, nếu muốn có được cơ thể khỏe mạnh, đời sống vợ chồng luôn viên mãn thì bạn nên tập luyện thể thao đều đặn, đúng cách.

• Chế độ ăn uống khoa học

Đối với những bệnh nhân bị rối loạn cương dương, chế độ ăn uống có tác động không nhỏ, vì vậy người bệnh cần chú ý đến hàm lượng dinh dưỡng cung cấp vào cơ thể, và bổ sung những loại thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho phái mạnh như hải sản, thịt bò, dê, rau củ quả, hàu… để giúp cơ thể luôn có được sức khỏe tốt nhất, cơ thể dẻo dai.

• Uống nhiều nước mỗi ngày

Một khi cơ thể bị thiếu nước sẽ khiến cho những chức năng của cơ thể bị suy giảm nghiêm trọng, kéo theo đó là làm cho nhiều bộ phận bị rối loạn, trong đó phải kể đến rối loạn cương dương.

Như vậy, để tránh suy giảm hoạt động cương dương và chữa rối loạn cương dương hiệu quả thì người bệnh nên uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giải độc, giúp chất dinh dưỡng được lưu thông tốt nhất đến các bộ phận.

• Duy trì chuyện “chăn gối” đều đặn và thường xuyên

Thường xuyên quan hệ tình dục sẽ giúp cánh mày râu luôn giữ được tinh thần thoải mái, đồng thời cũng là giải pháp kích thích và trị rối loạn cương dương tại nhà.

• Không lạm dụng chất kích thích có hại cho cơ thể

Thói quen uống rượu, bia, hút thuốc… là các yếu tố có tác động không nhỏ khiến chức năng sinh dục của bạn bị giết chết từng ngày gây nên căn bệnh rối loạn cương dương. Do đó, nam giới muốn điều trị rối loạn cương dương cần phải tránh xa và hạn chế sử dụng chất kích thích.

• Dùng thuốc bổ trợ rối loạn cương dương

Nam giới bị rối loạn cương dương nên sử dụng các thực phẩm chức năng có tác dụng điều trị. Việc tìm mua sản phẩm trị căn bệnh này không hề khó, tuy nhiên chọn sản phẩm nào để thật sự thu được hiệu quả chữa bệnh mới là vấn đề quan trọng.

Hãy là người tiêu dùng thông minh, tìm hiểu thông tin về xuất xứ, thành phần làm ra sản phẩm và một vấn đề không thể bỏ qua là phải tìm được thông tin của nhà sản xuất, đơn vị phân phối,… Nên lựa chọn các sản phẩm có thành phần làm từ thiên nhiên, hạn chế dùng những sản phẩm làm từ hóa chất, tránh xa những sản phẩm thiếu thông tin cần thiết.

Bài tập chữa rối loạn cương dương tại nhà

Trước khi thực hiện 3 bài tập này, bạn cần xác định vị trí của nhóm cơ mu cụt (PC) trên cơ thể. Cơ mu cụt có chức năng kiểm soát việc tiểu tiện, bạn có thể xác định được nhóm cơ mu này bằng cách đơn giản là để dòng nước tiểu tuôn ra, sau đó dùng một lực ở nhóm cơ mu để ngưng dòng chảy của nó lại.

Hoặc cách đơn giản hơn để xác định nhóm cơ này đó là đặt ngón tay vào hậu môn, khi chạm đúng vào cô mu cụt, hậu môn sẽ co lại.

Bài tập 1. Bài tập cơ PC cho người mới bắt đầu

• Giữ chặt rồi thả cơ PC ra, thực hiện liên tục trong vòng 10 giây. Lặp lại đi lặp lại thao tác này 3 lần như thế, giữa mỗi lần tập dừng lại nghĩ 10 giây.
• Tiếp tục giữ chặt sau đó thả cơ PC ra trong vòng 5 giây, lặp lại động tác này 5 lần, giữa mỗi lần nghĩ 5 giây.
• Sau cùng, giữ chặt và thả nhóm cơ PC trong vòng 30 giây, lặp lại động tác này 3 lần, giữa mỗi lần nghĩ 30 giây.
• Hầu hết nam giới mới bắt đầu đều có thể giữ chặt được hơn từ 1-2 giây, đây sẽ là nền tảng tuyệt vời để bạn thực hiện các bài tập phức tạp hơn, đòi hỏi phải giữ lâu hơn trong tương lai.

Bài tập 2. Bài tập cơ PC cho người mới bắt đầu – Siết chặt nhanh

• Giữ chặt và thả cơ PC ra ngay lập tức liên tục 10 lần, Lặp lại động tác này 3 lần, giữa mỗi lần nghĩ 10 giây.
• Tiếp đến, giữ chặt cơ PC trong khi miệng đếm từ 1-10, tốc độ đếm nhanh chậm tùy người tập quyết định.
• Sau cùng, siết chặt cơ PC và giữ lại càng lâu càng tốt trong mức bạn có thể. Thời gian giữ tốt nhất là 2 phút.

Bài tập 3. Bài tập cơ PC cho người mới bắt đầu – Nâng dương vật

• Người trong tư thế nằm hoặc ngồi, cố gắng di chuyển hoặc nâng dương vật lên bằng cách uốn cong cơ PC, siết chặt và giữ lại càng lại đến mức có thể. Lặp đi lặp lại động tác này 5 lần, giữa mỗi lần nghỉ 30 giây.
• Dù là đang ở nhà hay ngồi làm việc thì bạn đều có thể thực hiện bài tập này chỉ đơn giản bằng cách uốn cong cơ PC để làm dương vật di chuyển.
• Cố gắng tiếp tục uốn cong nhóm cơ này mỗi ngày, lặp đi lặp lại với số lần tùy ý.

Lưu ý khi tập Kegel:

Nguyên tắc chung của tập kegel là co thắt và thư giãn nhóm cơ mu cụt tuần tự từng bước một. Bạn có thể tập trong bao lâu, ở tư thế ngồi hay nằm, đi hay đứng, .. đều tùy ý bạn. Song nên chú ý một số vấn đề sau :

• Nên đi tiểu trước mỗi lần luyện tập.
• Chỉ cần chú ý đến 2 động tác đó là siết chặt và thả lỏng cơ mu cụt (PC).
• Đôi lúc dương vật có thể bị cương cứng trong quá trình luyện tập.
• Trong lúc tập, không được nín thở mà phải thở đều nhịp và nhẹ nhàng. tương tự như chạy bền.
• Hiệu quả trong mỗi lần tập kegel có thể sau 2-3 tuần, vì vậy bạn cần kiên trì luyện tập.

Lưu ý khi điều trị rối loạn cương dương ở nam

• Kiên trì chữa bệnh : Việc chữa rối loạn cương dương khá phức tạp nhưng nhất định phải điều trị kiên trì. Nếu ham muốn bị giảm sút thì cần tìm nguyên nhân gây bệnh mới có thể điều trị hiệu quả.
• Điều trị bệnh liên quan : Nhiều trường hợp bị rối loạn cương dương là do tâm lý, hoặc liên quan đến bệnh khác. Bệnh rối loạn hoạt động tình dục có liên quan trực tiếp đến hệ thống sinh dục vì vậy cần phải điều trị các bệnh này để tránh ảnh hưởng đến khả năng cương dương.

Trên đây là những cách chữa rối loạn cương dương hiệu quả giúp nam giới khắc phục tình trạng bệnh ngay tại nhà. Bên cạnh đó, khi bệnh tình phát triển nghiêm trọng và có nhiều biến chứng nguy hại, nam giới nên tới các cơ sơ y tế chuyên khoa để được bác sĩ thăm khám và có hướng điều trị phù hợp nhất.

Trong quá trình thăm khám và điều trị rối loạn cương dương, nếu nam giới còn bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào, xin vui lòng liên hệ qua số điện thoại 03.56.56.52.52 hay đến trực tiếp địa chỉ số 52 Nguyễn Trãi Thanh Xuân Hà Nội, Phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi.