Hỏi:
“Chào bác sỹ. Tôi năm nay 27 tuổi, đã kết hôn và có 1 con nhỏ được hơn 1 tuổi. Tuy nhiên, không biết nguyên nhân tại sao, sau khi sinh kinh nguyệt của tôi thường không đều, có tháng chu kỳ lên tới 40 ngày, nhưng cũng tháng có chu kỳ chỉ kéo dài khoảng 25 ngày,… nhưng do bận chăm sóc con nhỏ nên tôi chưa có thời gian thăm khám. Tôi nghe nói có một số loại thực phẩm hỗ trợ rối loạn kinh nguyệt rất tốt. Vậy mong bác sỹ tư vấn giúp kinh nguyệt không đều nên ăn gì? chứ kinh nguyệt cứ thất thường như hiện tại khiến tôi cảm thấy rất lo lắng. Cảm ơn bác sỹ.”
Nguyễn Hoài Th (Quốc Oai, Hà Nội)
Email: lantim***@gmail.com
Đáp:
Chào bạn Th!
Với những thông tin mà bạn cung cấp, chúng tôi hiểu bạn đang rất băn khoăn, lo lắng và mong muốn tìm được giải pháp để khắc phục tình trạng sau khi sinh kinh nguyệt không đều. Để có câu giải đáp kinh nguyệt không đều nên ăn gì? hãy cùng lắng nghe chia sẻ của bác sỹ chuyên khoa Phụ sản đang công tác tại Phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi qua bài viết dưới đây.
Triệu chứng kinh nguyệt không đều
Theo bác sỹ cho biết: Chu kỳ kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lý ở nữ giới. Thông thường, kinh nguyệt sẽ xuất hiện đều đặn và lặp đi lặp lại hàng tháng theo một chu kỳ, kéo dài trong khoảng 28- 32 ngày, thời gian hành kinh kéo dài từ 3-5 ngày, máu kinh có màu đỏ thẫm.
Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng có một chu kỳ ổn định như mong muốn. Chị em có chu kỳ kinh nguyệt không đều sẽ xuất hiện triệu chứng điển hình như:
- Chu kỳ kinh nguyệt ít hơn 28 ngày hoặc dài hơn 32 ngày.
- Thời gian hành kinh quá ngắn dưới 3 ngày dài hơn 7 ngày.
- Lượng máu kinh bị mất đi quá nhiều (>80ml) hoặc quá ít (< 60ml), màu sắc hoặc tính chất máu kinh bị thay đổi như máu kinh có màu đỏ nâu, đỏ tươi; máu kinh bị vón cục.
- Đau ngực, tăng sản tuyến vú do nột tiết tố nữ bị rối loạn.
- Thường xuyên mệt mỏi, thở dốc, có triệu chứng của bệnh thiếu máu.
- Ngoài ra, chị em mắc kinh nguyệt không đều có thể nhận thấy da mặt xuất hiện rất nhiều vết nám; cơ thể béo phì, tăng hoặc giảm cân đột ngột trong thời gian ngắn,…
Chị em mắc kinh nguyệt không đều không chỉ gây ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, chất lượng tình dục, mà đây còn là dấu hiệu cảnh báo chị em đang mắc phải một số bệnh lý phụ khoa nguy hiểm như: viêm cổ tử cung, u xơ tử cung, đa nang buồng trứng,… nếu kéo dài có thể dẫn đến ung thư cổ tử cung và vô sinh – hiếm muộn. Do đó, khi xuất hiện triệu chứng kinh nguyệt không đều thì chị em nên tìm đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Ngoài việc thực hiện chữa trị theo phác đồ điều trị của bác sỹ, thì vấn đề nên ăn gì tốt cho kinh nguyệt không đều cũng đóng vai trò rất quan trọng để hỗ trợ quá trình điều trị đạt hiệu quả cao nhất.
Vậy kinh nguyệt không đều nên ăn gì?
+ Gừng tươi: Là loại thực phẩm có tính nóng, ngoài khả năng giữ ấm cho cơ thể, gừng còn giúp điều hòa kinh nguyệt và làm giảm các cơn đau bụng kinh dữ dội. Do đó bạn có thể bổ sung gừng tươi vào các món ăn khi chế biến hoặc uống trà gừng mỗi ngày trong giai đoạn này.
+ Nghệ: Đây cũng là loại thực phẩm quen thuộc thường gặp trong cuộc sống hàng ngày. Ngoài tác dụng cân bằng nội tiết tố nghệ còn kích thích quá trình lưu thông máu trong tử cung, do đó sẽ làm giảm cảm giác đau bụng khi đến ngày hành kinh đồng thời điều hòa kinh nguyệt đều đặn hàng tháng.
+ Các loại hạt: Nếu bạn đang băn khoăn không biết món ăn chữa kinh nguyệt không đều tốt nhất là gì? thì các loại hạt như hạt vừng, hạt hướng dương, hạt rau mùi tây,… chính là một lựa chọn không thể bỏ qua. Chị em có thể sử dụng các loại hạt này trong các món ăn mỗi ngày, làm nguyên liệu làm bánh hoặc làm nước uống,…
+ Các loại rau xanh: Ăn gì tốt cho kinh nguyệt không đều? các bạn có thể chọn các loại rau có màu xanh như: súp lơ xanh, cải xanh,… không chỉ là nguồn chất xơ hữu ích cho cơ thể mà chúng còn có tác dụng rất tốt đối với vấn đề rối loạn kinh nguyệt.
+ Mướp đắng (khổ qua): Đây cũng là một trong những thực phẩm có tác dụng rất tốt trong điều trị rối loạn kinh nguyệt. Bạn có thể sử dụng nó ở dạng nước ép hoặc chế biến thành món xào, món canh để thưởng thức.
+ Đu đủ ương: Đây là loại quả khá phổ biến, dễ dàng ăn liền, giá thành lại khá rẻ mà lại có tác dụng rất tốt trong việc làm giảm thiểu tối đa các cơn co bóp tử cung các vấn đề về rối loạn kinh nguyệt khác.
Lưu ý: Trên đây là một số thực phẩm nhằm cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở chị em phụ nữ. Tuy nhiên, chị em cũng cần lưu ý, kinh nguyệt không đều nên ăn gì? chỉ mang tính hỗ trợ cho quá trình điều trị bệnh hiệu quả chứ không có tác dụng chữa trị bệnh dứt điểm, hơn nữa kinh nguyệt không đều có thể do nguyên nhân bệnh lý.
Do đó, đối với trường hợp của bạn Th, để quá trình điều trị đạt hiệu quả tốt nhất và hạn chế biến chứng xảy ra thì bạn cần đến các cơ sở y tế chuyên khoa để tiến hành thăm khám và điều trị theo đúng phác đồ do bác sỹ chuyên khoa chỉ định.
Trên đây là một số thông tin do phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi Hà Nội cung cấp về vấn đề kinh nguyệt không đều nên ăn gì?. Nếu vẫn còn băn khoăn, thắc mắc cần giải đáp xin liên hệ đường dây nóng: 03.56.56.52.52 – 03.59.56.52.52 hoặc chọn [Tư vấn Trực tuyến] tại website của phòng khám để được các chuyên gia tư vấn và giải đáp cụ thể.
