Muốn biết tinh trùng của mình có yếu và thiếu hay không, rất đơn giản, bạn có thể đến các bệnh viện hoặc phòng xét nghiệm để làm tinh dịch đồ. Chỉ số bình thường của tinh trùng khi xét nghiệm tinh dịch là: khối lượng mỗi lần xuất tinh từ 2 – 5ml, mật độ tinh trùng trung bình là 60 – 80 triệu/ml, độ di động >75% trong đó di động nhanh >25%, hình thái bình thường >30%, không có hồng cầu, có dưới 1 triệu bạch cầu trong 1ml tinh dịch.
Khi tinh trùng được đếm và tính trên đơn vị 1ml tinh dịch, tinh dịch là các chất lỏng cộng với tinh trùng. Mỗi lần xuất tinh, lượng tinh dịch không đủ 2ml, mật độ tinh trùng ít hơn 20 triệu/ml hay <40 triệu mỗi lần xuất tinh là ít tinh trùng và khó có khả năng thụ thai thì lúc đó tinh trùng của bạn được coi là ít.Bởi vậy cần biết chính xác mình có gặp phải vấn đề này hay không để có cách điều trị tinh trùng yếu hiệu quả nhất.
Cách điều trị bệnh tinh trùng yếu
Tùy theo nguyên nhân bị bệnh mà có các phương pháp điều trị tương ứng. Có những người chỉ cần thay đổi lối sống sinh hoạt hàng ngày là đã cải thiện được tình hình; nhưng cũng có người ngoài việc thay đổi lối sông còn phải kết hợp sử dụng các loại thuốc hay thực phẩm bổ trợ.
Để bệnh tinh trùng yếu được điều trị tận gốc, bạn nên tuân thủ những phương pháp điều trị dưới đây:
Xây dựng chế độ dinh dưỡng an toàn hợp lý
Chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh phù hợp với cơ thể sẽ giúp cơ thể nam giới được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất như đạm, sắt, vitamin E… giúp thúc đẩy sản xuất tinh trùng, nâng cao chất lượng cũng như số lượng tinh trùng.
Ăn nhiều thức ăn giàu chất dinh dưỡng, giúp cải thiện chất lượng tinh trùng như: rau,thịt, cá, các loại thức ăn chứa nhiều vitamin B, C, E, kẽm,…
Tuyệt đối không ăn các thực phẩm đóng hộp, thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm có chất bảo quản…vv.
- Không sử dụng các chất kích thích
Không sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia và các thức uống có cồn khác
- Không mặc đồ lót chật
Mặc đồ lót quá chật sẽ làm tăng nhiệt độ tinh hoàn, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sản xuất tinh trùng; làm mất khả năng sinh tinh.
- Lập kế hoạch làm việc, nghỉ ngơi, vận động hợp lý:
Cần phải sắp xếp công việc, chế độ nghỉ ngơi, tập luyện hợp lý để tránh cơ thể bị mệt mỏi quá mức hay bị căng thẳng thường xuyên.
- Sử dụng thuốc hay thực phẩm chức năng:
Sử dụng các sản phẩm từ thảo dược thiên nhiên là tốt nhất.
Theo các bác sĩ chuyên khoa, ngoài thói quen sinh hoạt thiếu khoa học, thường xuyên thức khuya, hút thuốc, uống rượu, môi trường làm việc, thói quen ăn uống… việc suy giảm Testosterone sau tuổi 30 cũng là nguyên nhân chính ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng tinh trùng; gây vô sinh hay hiếm muộn.
Sụt giảm Testosterone ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tinh trùng
Vì thế, ngoài việc điều chỉnh lại chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, làm việc hay vận động một cách hợp lý; nam giới cần phải tăng cường nồng độ nội tiết tố testosterone trong cơ thể một cách tự nhiên là tốt nhất.
